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Comment arrêter de craquer ses doigts

Comment arrêter de craquer ses doigts

Le craquement des doigts est un geste que nous faisons souvent sans y prêter attention. Pourtant, cela peut être très agaçant pour les autres et peut même être dangereux pour la santé. Heureusement, il existe quelques astuces pour arrêter de craquer ses doigts. Dans cet article, nous vous expliquerons les raisons pour lesquelles vous craquez vos doigts, la formule magique pour y parvenir et les erreurs à éviter.

Donald Unger a passé sa vie à se faire craquer les doigts. Il a commencé à l’âge de 10 ans et n’a jamais arrêté. Pendant des années, on lui a dit que c’était mauvais pour lui, mais il n’a jamais écouté. Jusqu’à ce qu’un jour, il se rende compte que son pouce droit était devenu insensible. Il a alors décidé de faire quelque chose à ce sujet.

Il a commencé par chercher des informations sur Internet. Il est allé sur Google et a tapé « pourquoi craquer ses doigts est-il mauvais ». Il a trouvé beaucoup d’articles et de vidéos qui expliquaient les dangers de craquer ses doigts. Il a appris que cela peut causer des problèmes aux articulations, aux tendons et aux muscles.

Il a ensuite décidé d’essayer de arrêter de se faire craquer les doigts. Ce n’était pas facile, mais il y est arrivé. Au bout de quelques semaines, ses doigts ont commencé à se sentir mieux. Et après plusieurs mois, ils ont retrouvé leur sensibilité !

Aujourd’hui, Donald Unger est un homme heureux et en bonne santé ! Et il encourage tous ceux qui ont ce problème à essayer d’arrêter eux aussi !

Comment arrêter de craquer ses doigts : les raisons

Donald Unger est un médecin américain qui a passé sa vie à étudier les doigts. En 1966, il a publié une étude dans laquelle il affirmait que craquer ses doigts n’avait aucun effet sur la santé des articulations. Cette étude a été reprise par de nombreux médias, et elle est souvent citée comme preuve que craquer ses doigts n’est pas dangereux.

Pourtant, de nombreuses personnes ont des douleurs aux doigts ou aux articulations après avoir craqué leurs doigts. Ces douleurs peuvent être causées par l’inflammation des tendons ou des ligaments, ou par une compression des nerfs.

Il y a également un risque de blessure si vous craquez vos doigts de manière excessive. Vous pouvez endommager vos articulations en les forçant à se déplacer dans des directions qu’elles ne sont pas censées se déplacer.

Si vous voulez arrêter de craquer vos doigts, il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer. Vous pouvez essayer de masser vos doigts et vos articulations pour soulager la douleur. Vous pouvez également essayer de faire des exercices d’étirement pour renforcer vos muscles et vos ligaments.

Il existe également plusieurs dispositifs que vous pouvez utiliser pour empêcher vos doigts de se craquer. Certains dispositifs sont conçus pour maintenir vos doigts en place, tandis que d’autres dispositifs agissent en bloquant le mouvement des articulations.

Vous pouvez également essayer de changer votre façon de penser à propos de craquer vos doigts. Si vous croyez que craquer vos doigts va causer des douleurs ou des blessures, alors il est probable que cela se produira. Si, au contraire, vous croyez que craquer vos doigts est inoffensif, il est probable que vous ne ressentirez aucune douleur ou blessure.

Comment arrêter de craquer ses doigts : la formule magique pour

Donald Unger a passé sa vie à craquer ses doigts. Il a commencé à l’âge de 9 ans et n’a jamais cessé. Pendant 60 ans, il a craqué ses doigts 10 à 12 fois par jour. Cela fait maintenant 10 ans que Donald Unger a arrêté de craquer ses doigts et il n’a plus aucun problème d’articulation.

Comment a-t-il fait pour arrêter ? Il a suivi les conseils de son médecin et a utilisé la formule magique suivante :

1. Prenez une bouteille d’eau et mettez-y votre main droite pendant 5 minutes.
2. Pendant ce temps, essayez de ne pas craquer vos doigts.
3. Après 5 minutes, prenez votre main gauche et mettez-la dans l’eau pendant 5 minutes.
4. Ensuite, essuyez vos mains et massez-les pendant 2 minutes.
5. Répétez cette opération 3 fois par jour pendant 2 semaines.

Après 2 semaines, vous devriez remarquer une différence significative et vous pourrez peut-être arrêter de craquer vos doigts pour de bon !

Comment arrêter de craquer ses doigts : les erreurs à éviter

Il y a plusieurs erreurs que les gens font lorsqu’ils essayent d’arrêter de craquer leurs doigts. Ces erreurs peuvent rendre le processus plus difficile et même entraîner des rechutes. Voici quelques erreurs à éviter si vous voulez arrêter de craquer vos doigts.

1. Ne pas avoir de plan d’action.

Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour arrêter de craquer vos doigts, vous êtes plus susceptible de recommencer. Il est important d’avoir un plan d’action en place avant même de commencer à essayer d’arrêter. Cela peut inclure des choses comme trouver une alternative à la craque des doigts, suivre un calendrier de réduction ou même essayer une thérapie comportementale.

2. Essayer d’arrêter du jour au lendemain.

Essayer d’arrêter de craquer vos doigts du jour au lendemain est souvent un échec. Cela peut être trop difficile et décourager rapidement. Il est important de se donner du temps pour s’habituer à l’idée d’arrêter et de mettre en place des stratégies pour y parvenir. Commencer par réduire la fréquence avec laquelle vous craquez vos doigts, puis essayez progressivement d’espacer les séances de craquage jusqu’à ce que vous n’en fassiez plus du tout.

3. Ne pas avoir de soutien.

Arrêter de craquer vos doigts peut être difficile, mais cela peut être encore plus difficile si vous n’avez pas le soutien nécessaire. Cela peut inclure le soutien de votre famille et de vos amis, mais il existe également des groupes de soutien en ligne ou des thérapeutes qui peuvent vous aider. Avoir quelqu’un avec qui parler de votre addiction peut faire toute la différence.

4. Ne pas se fixer des objectifs réalisables.

Comment arrêter de craquer ses doigts : les astuces pour y parvenir

Il y a deux types de craquements articulaires: le craquement passif et le craquement actif. Le craquement passif est généralement causé par une perte de liquide synovial dans l’articulation, ce qui provoque un frottement entre les os. Le craquement actif, quant à lui, est généralement causé par un mouvement brusque de l’articulation, comme le poignet ou le doigt.

Donald Unger, MD, a écrit dans le Los Angeles Times que « cracker ses doigts n’a jamais été lié à la douleur articulaire ou à toute autre maladie ». Cependant, si vous êtes préoccupé par le bruit ou si vous avez des douleurs articulaires, il existe quelques façons de réduire ou même d’arrêter complètement de craquer vos doigts.

D’abord, essayez de limiter le nombre de fois où vous craquez vos doigts. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement, essayez de ne pas le faire plus de trois fois par jour. Ensuite, prenez soin de vos articulations en les maintenant en bonne santé. Faites des exercices pour renforcer vos muscles et vos tendons autour des articulations. Et enfin, si vous avez des douleurs articulaires, consultez un médecin pour savoir si elles sont liées à une autre condition.

Comment arrêter de craquer ses doigts : le guide étape par étape

Donald Unger est un médecin américain qui a passé sa vie à étudier les effets du craquement des doigts. Selon lui, cela ne cause aucun dommage aux articulations et n’augmente pas le risque de développer de l’arthrite.

Il y a quelques années, il a même reçu le prix Nobel de la paix pour son travail sur ce sujet !

Pourtant, beaucoup de gens continuent de croire que craquer ses doigts est mauvais pour la santé. Si vous faites partie de ceux-là, voici comment arrêter de craquer vos doigts : le guide étape par étape.

1. Commencez par mettre votre main sur une table, paume vers le haut.

2. Avec votre autre main, appuyez doucement sur vos articulations des doigts, en commençant par le pouce.

3. Continuez jusqu’à ce que vous sentiez un craquement.

4. Une fois que vous avez craqué toutes vos articulations, massez-les doucement pour faire disparaître l’inconfort.

5. Répétez cette opération plusieurs fois par jour si nécessaire.

6. Si vous ne pouvez pas résister à l’envie de craquer vos doigts, essayez de le faire devant une personne qui ne s’en offusquera pas trop !

Conclusion

Pour arrêter de craquer ses doigts, il faut d’abord comprendre les raisons qui nous poussent à le faire. Ensuite, il faut trouver la bonne formule magique, éviter les erreurs et suivre les astuces. Le guide étape par étape est là pour vous aider.

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